Названа неочевидная причина проблем с весом

Российские ученые выявили прямую связь между качеством сна и проблемами с лишним весом.
Как сообщает BAKU.WS со ссылкой на "Газета.Ru", недостаточный сон может стать ключевым фактором в развитии ожирения.
Врач-сомнолог Максим Новиков объяснил, что во время сна происходит регуляция гормонального баланса, отвечающего за чувство голода и насыщения. При хроническом недосыпании в организме повышается уровень грелина – гормона, стимулирующего аппетит, и одновременно снижается концентрация лептина, отвечающего за ощущение сытости.
Кроме того, недостаток сна провоцирует выброс кортизола – гормона стресса, что дополнительно усиливает тягу к высококалорийной пище. Уставший организм инстинктивно ищет быстрые источники энергии, что приводит к предпочтению вредной пищи.
Специалист отметил, что проблема усугубляется снижением физической активности из-за постоянной усталости. Параллельно с этим хронический недосып замедляет метаболические процессы, что может привести к набору веса даже при сохранении привычного рациона.
Для тех, кто стремится нормализовать вес, Новиков рекомендует в первую очередь наладить режим сна. Эксперт подчеркнул, что оптимальная продолжительность ночного отдыха для взрослого человека составляет от семи до девяти часов.
Похожие новости
Ученые сделали открытие века на Марсе
Ученые нашли на Марсе сеть древних русел рек, протянувшихся почти на 10 000 миль (около 16 000 км). Это свидетельствует о том, что в прошлом на Красной планете...
