Названа лучшая ягода для здоровья кишечника

Согласно новому исследованию, большинство людей во всём мире испытывают дефицит клетчатки в ежедневном рационе. Малина может стать оптимальным решением этой проблемы, утверждают зарубежные специалисты, называя её наиболее полезным продуктом для кишечника.

"Малина не только обладает превосходным вкусом, но и является настоящей сокровищницей клетчатки - около 7 граммов на одну чашку", - отмечает доктор Уилл Булсевич в интервью иностранным СМИ.

Исследования также продемонстрировали способность малины снижать риск развития диабета 2 типа и даже способствовать обращению этого заболевания вспять.

Особенно важно, что малина содержит минимальное количество FODMAP - ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов. Научные данные показывают, что именно эти вещества усугубляют симптомы у пациентов с синдромом раздражённого кишечника.

Таким образом, людям с проблемами пищеварения и тем, кто стремится восстановить здоровье кишечника, зарубежные эксперты настоятельно рекомендуют включить малину в свой рацион.