Ученые раскрыли простой способ продлить молодость до 10 лет

Учёные назвали единственный и в то же время удивительно простой способ продлить молодость организма до 10 лет - это 30-минутная физическая активность.

Исследование показало, всего 30–40 минут умеренных физических нагрузок в день способны замедлить биологическое старение клеток, улучшить обмен веществ и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

По словам исследователей, движения активизируют процессы восстановления в организме, улучшают кровоснабжение органов и способствуют выработке гормонов, ответственных за молодость - таких как тестостерон, эстроген и гормон роста. Особенно эффективными оказались пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде и лёгкие тренировки с собственным весом.

Авторы подчёркивают: в отличие от дорогих косметологических процедур и добавок с сомнительной эффективностью, физическая активность - это простой, бесплатный и научно доказанный способ сохранить бодрость тела и ясность ума на долгие годы.

Специалисты добавляют, если бы физическая активность продавалась в аптеке, это был бы самый востребованный препарат от старения.