Назван простой способ повысить физическую активность

Исследователи из Университета Монаш обнаружили, что ранний отход ко сну может стать ключом к повышению физической активности на следующий день. Масштабное исследование, опубликованное в престижном журнале PNAS, проанализировало почти шесть миллионов наблюдений за 19 тысячами участников в течение целого года.
Результаты оказались впечатляющими: люди, предпочитающие ложиться спать раньше, демонстрировали значительно более высокий уровень физической активности. Так, "жаворонки", отправляющиеся в постель в 21:00, занимались спортом в среднем на полчаса дольше по сравнению с "совами", засыпающими около часа ночи. Примечательно, что даже при одинаковой продолжительности сна более раннее время отхода ко сну неизменно сопровождалось повышенной двигательной активностью.
Ученые связывают этот эффект с уменьшением "социального джетлага" и лучшей готовностью организма к дневной активности. Хотя исследование выявило лишь корреляцию, а не причинно-следственную связь, специалисты полагают, что простая корректировка времени сна может стать эффективной стратегией для поддержания здорового образа жизни.
Похожие новости
Назван неожиданный признак сердечного приступа
На сердечный приступ могут указывать чувство легкого физического недомогания, слабое давление в груди и желание срочно посетить туалет. Об этом изданию Daily Ma...
