Назван один из самых недооцененных факторов сокращения жизни

Нехватка ночного отдыха может сокращать продолжительность жизни не менее существенно, чем классические факторы риска. К такому выводу пришли исследователи Орегонского университета здоровья и науки, проанализировав данные CDC и показатели ожидаемой продолжительности жизни за 2019–2025 годы.

Как сообщает BAKU.WS со ссылкой на журнал SLEEP Advances, ученые изучили данные десятков тысяч человек, чтобы оценить связь между распространённостью недостаточного сна (менее семи часов в сутки) и уровнем долголетия. Регионы, где больший процент жителей плохо спит, стабильно демонстрировали более низкие показатели продолжительности жизни - и это наблюдалось каждый год исследования.

Даже с учётом влияния ключевых факторов риска - курения, качества питания и низкой физической активности - связь между нехваткой сна и снижением продолжительности жизни оставалась значимой. По силе воздействия с нехваткой сна сравнимо лишь курение. При этом тенденция сохранялась во всех типах регионов, независимо от доходов населения, доступности медицины или уровня урбанизации. Это показывает, что сон является универсальным показателем здоровья.

Исследователи напоминают, что полноценный ночной отдых критически важен для работы сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем. Хроническое недосыпание нарушает регуляцию давления, обмен веществ и когнитивные функции, повышая риск заболеваний и несчастных случаев, которые могут стать причиной преждевременной смерти.