Назван неожиданный способ есть сладости и не полнеть

Хорошие новости для сладкоежек! Учёные выяснили, как можно наслаждаться десертами и при этом не набирать лишний вес. Оказывается, ключевую роль играет время и способ их употребления.

Исследования показали, что если есть сладости в первой половине дня, особенно до 12:00, организм эффективнее перерабатывает углеводы и тратит полученную энергию, а не откладывает её в жир. Это связано с биологическими ритмами и активностью обмена веществ, которая максимальна в утренние часы.

Другой неожиданный способ - сочетать сладкое с белками и клетчаткой. Например, если съесть шоколад вместе с орехами или йогуртом, а не на голодный желудок, уровень сахара в крови поднимется медленнее, что снизит риск накопления жира.

Эксперты также советуют есть сладости осознанно и небольшими порциями. Исследования показывают, что люди, которые наслаждаются каждым кусочком и едят без спешки, быстрее чувствуют насыщение и потребляют меньше калорий.

Таким образом, сладкое может оставаться частью рациона без вреда для фигуры, если соблюдать баланс, выбирать лучшее время для его употребления и не забывать про физическую активность.