Назван напиток №1 для снижения давления

Высокое артериальное давление (гипертония) возникает, когда кровь оказывает избыточное давление на стенки сосудов, что может привести к повреждению сосудов и внутренних органов. Контроль за питанием играет важную роль в нормализации давления.

По словам диетолога Кристы Браун, опубликованным в журнале EatingWell, именно зелёный чай среди всех видов чаёв имеет наибольшее количество научных подтверждений своей пользы для артериального давления.

Так, согласно метаанализу, регулярное употребление зелёного чая снижает систолическое давление на 3 мм рт. ст., а диастолическое - на 1 мм рт. ст. Такой эффект связан с высоким содержанием катехинов - антиоксидантов, способствующих расширению сосудов, снижению воспаления и улучшению функции эндотелия.

Кроме того, умеренное количество кофеина в зелёном чае может кратковременно усиливать кровоток, что также положительно влияет на работу сердца и сосудов.

Если вы предпочитаете подслащённый чай, не злоупотребляйте сахаром - избыток добавленного сахара может, напротив, повысить давление.