Найден способ ослабить влияние предрасположенности к ожирению

Люди с высокой наследственной склонностью к полноте могут снизить риск набора веса, если едят раньше в течение дня. Это показало исследование, опубликованное в журнале Obesity, в котором участвовали более 1,1 тысячи человек с избыточной массой тела. Участники прошли курс диетического лечения и наблюдались в течение трех лет. Специалисты анализировали как генетические данные, так и режим питания, в частности время основного приема пищи.

Выяснилось, что у людей с высоким генетическим риском ожирения (по полигенному индексу PRS-BMI) каждый час задержки с приемом пищи приводил к увеличению индекса массы тела (ИМТ) более чем на 2 килограмма на метр квадратный. При этом те, кто ел раньше - ближе к полудню, - лучше сохраняли достигнутый вес после лечения. У людей с низким генетическим риском такая зависимость не наблюдалась.

Ученые подчеркивают, что именно у носителей "гена полноты" время приема пищи может существенно влиять на эффективность борьбы с лишним весом. Поздние обеды и ужины, особенно после 15-16 часов, могут снижать шансы на долгосрочный успех в контроле массы тела.

Авторы исследования считают, что корректировка времени еды - недорогой и простой способ персонализированного подхода к профилактике и лечению ожирения. Особенно он важен для людей с унаследованной склонностью к набору веса.