Кому нельзя есть алычу?

Алыча - яркий, сочный фрукт, который ассоциируется с летом и витаминной пользой. Но, несмотря на богатый состав (витамины С, А, Е, железо, калий, антиоксиданты), врачи предупреждают: употреблять алычу можно не всем. В некоторых случаях этот плод может нанести вред организму.

Кому стоит отказаться от алычи:

1. Людям с повышенной кислотностью желудка

Алыча - кислый фрукт, содержащий органические кислоты. Употребление её на голодный желудок может вызвать:

изжогу,

усиление гастрита,

обострение язвенной болезни.

2. При склонности к поносам и СРК (синдром раздражённого кишечника)

Плод обладает слабительным эффектом. У чувствительных людей может вызвать:

вздутие,

спазмы,

учащённый стул.

3. Диабетикам

Хотя алыча низкокалорийна, в ней содержатся сахара. Большое количество может привести к скачку глюкозы в крови. При диабете важно ограничить количество и есть только под контролем врача.

4. Аллергикам

У некоторых людей алыча способна вызывать:

кожные высыпания,

зуд,

отёки.

При появлении любых аллергических реакций следует исключить фрукт и обратиться к специалисту.

Кому алыча полезна:

людям с дефицитом витаминов,

при запорах (в небольших количествах),

при гипертонии (за счёт калия),

при простуде - как природный источник витамина С.

Совет:

Если вы не уверены, можно ли вам есть алычу, начните с небольшой порции - и только после основного приёма пищи. Также выбирайте спелые плоды и не злоупотребляйте количеством: норма - не более 100–150 г в день.