ОБЪЯВЛЕНЫ идеальные часы для посещения пляжа

Пляжи являются неотъемлемой частью летнего сезона и привлекательным местом для людей как с точки зрения отдыха, так и здоровья.

По информации BAKU.WS, тепло солнца, успокаивающий звук моря и ощущение песка под ногами - все это важные факторы как для физического, так и для душевного комфорта.

Пляжи создают благоприятные условия для семейных прогулок, спортивных мероприятий и отдыха, а также дают возможность прямого контакта с природой. Однако соблюдение правил безопасности и гигиены во время отдыха является одним из основных условий для здорового и приятного опыта.

Польза моря для здоровья:

Соленая вода очищает кожу, может устранить прыщи и кожные заболевания.

Частицы воды, действующие как иголки, ускоряют кровообращение и положительно влияют на нервную систему.

Морской воздух чист и полезен для легких, особенно для пациентов с астмой и аллергией.

Солнечные лучи (в ограниченном количестве) увеличивают синтез витамина D, полезны для здоровья костей.

Психологическое воздействие:

Морской пейзаж и спокойные звуки воды снижают стресс, улучшают качество сна.

Прогулки и плавание могут облегчить депрессию.

Спорт и физическая активность:

Плавание, ходьба по песку и другие прибрежные активности формируют тело и укрепляют метаболизм.

Вред и риски моря

Солнечный удар и солнечные ожоги:

Солнечные лучи особенно сильны с 11:00 до 17:00. Пребывание на море в эти часы может привести к солнечному удару, ожогам, головной боли, лихорадке и даже тепловому удару.

Вред для кожи:

Чрезмерное воздействие солнечных лучей может привести к преждевременному старению кожи и повышению риска рака кожи.

Высокая УФ-радиация:

В эти часы уровень ультрафиолетового (УФ) излучения очень высок, что вредно как для глаз, так и для кожи.

Риски для детей

Кожа более чувствительна, быстро обгорает.

Из-за слабой иммунной системы они более восприимчивы к инфекциям.

Высокий риск утопления в море – обязателен родительский контроль.

Попадание в холодную воду может вызвать у ребенка спазм или проблемы с дыханием.

Риски для взрослых и пожилых людей

Для людей с проблемами сердца и давления опасно находиться на море в жаркие часы дня.

Для диабетиков пребывание в соленой воде с открытыми ранами может создать риск инфекции.

Солнечный и тепловой удар может иметь более серьезные последствия для пожилых людей.

Какие часы наиболее подходящие для посещения моря?

Утренние часы: 06:30 – 10:30

Вечерние часы: 17:30 – 20:00

В это время солнце менее вредно, а температура воды более подходящая для тела. Уровень УФ-излучения ниже, что снижает риск солнечного удара и ожогов.