Какой симптом указывает на то, что больше нельзя есть соленья

Врачи предупредили: при определённых симптомах солёные продукты могут нанести серьёзный вред здоровью. Один из главных признаков, сигнализирующих о том, что пора отказаться от солений - это отеки, особенно на лице, руках и ногах.

Как отмечают специалисты, чрезмерное потребление солений приводит к задержке жидкости в организме, что перегружает почки и сердечно-сосудистую систему. В результате человек может заметить припухлости по утрам, тяжесть в ногах, а также повышение артериального давления.

- Соленья содержат большое количество натрия, который удерживает воду и повышает объём циркулирующей крови, - пояснил врач-терапевт. - Это особенно опасно для людей с гипертонией, заболеваниями почек и сердца.

Другие тревожные симптомы после употребления солёного - это сухость во рту, жажда, головные боли и учащённое сердцебиение. Они также могут быть признаками перенасыщения натрием.

Медики советуют ограничить потребление маринованных и квашеных продуктов, если такие симптомы возникают регулярно. Особенно это касается людей старшего возраста, беременных женщин и пациентов с хроническими заболеваниями.

Оптимальное потребление соли в день не должно превышать 5 граммов, включая скрытую соль в готовых продуктах. Если организм подаёт сигналы тревоги - пора пересмотреть рацион.