Какой признак указывает на то, что больше нельзя пить газировку?

Многие любят утолять жажду сладкой газировкой, не задумываясь о последствиях. Однако врачи предупреждают: существует чёткий признак, указывающий на то, что организму пора сказать "стоп" этим напиткам.

Если после употребления газировки вы начинаете ощущать вздутие, тяжесть в желудке или изжогу - это тревожный сигнал. Такие симптомы могут указывать на то, что ваш желудочно-кишечный тракт уже не справляется с нагрузкой. Газировка содержит углекислый газ, сахар и различные кислоты, которые раздражают слизистую оболочку желудка и могут усугубить хронические заболевания ЖКТ.

Ещё один важный симптом - резкое чувство жажды после напитка. Несмотря на то, что газировка кажется освежающей, из-за высокого содержания сахара она наоборот обезвоживает организм. Если после стакана напитка хочется пить ещё больше - это повод задуматься о замене его на воду или натуральные напитки.

Также стоит насторожиться, если вы стали замечать:
– повышенную утомляемость,
– частые головные боли,
– скачки уровня сахара в крови (особенно у диабетиков),
– набор лишнего веса.

Врачи советуют: при появлении хотя бы одного из этих признаков стоит временно отказаться от газировки и наблюдать за реакцией организма. А лучше - заменить её на более полезные альтернативы: воду с лимоном, травяные чаи или натуральные соки без сахара.