Какие женские привычки убивают сердце, рассказал врач

Традиционно считается, что главными врагами сердечно-сосудистой системы являются стресс и неправильное питание. Однако существуют специфические привычки, характерные для многих женщин, которые медленно, но верно подрывают здоровье сердца. К ним относятся жесткие диеты, хронический недосып из-за "синдрома отложенной жизни", постоянное ношение высоких каблуков и частое использование обезболивающих препаратов. Об этом рассказала российский специалист Эльвира Хачирова.

Как сообщает BAKU.WS со ссылкой на "Газету.Ru", женское сердце физиологически отличается большей выносливостью по сравнению с мужским, однако оно крайне чувствительно к стрессам и гормональным колебаниям. До наступления менопаузы естественную защиту органу обеспечивает эстроген, но при нездоровом образе жизни этот барьер перестает работать, и сердце изнашивается значительно быстрее. Одной из самых опасных привычек врач называет жесткие диеты: резкий отказ от углеводов лишает миокард необходимой ему глюкозы. В результате начинается распад белка, в том числе в тканях самого сердца, что может привести к дистрофии и аритмии. Для безопасного похудения эксперт рекомендует сохранять в рационе овощи и крупы.

Другим критическим фактором является дефицит сна, возникающий, когда женщины жертвуют ночным отдыхом ради домашних дел или личного времени. Сон менее 6 часов не дает нервной системе восстановиться, провоцирует выброс кортизола и держит сосуды в постоянном тонусе, что на 30% увеличивает риск инфаркта. Свою роль играет и любовь к каблукам: при их постоянном ношении икроножные мышцы перестают эффективно проталкивать венозную кровь вверх к сердцу. Это создает застой, повышает нагрузку на орган и риск тромбообразования. Также специалист предостерегла от злоупотребления нестероидными противовоспалительными средствами (НПВП), которые задерживают жидкость, повышают давление и негативно влияют на почки. В завершение Хачирова напомнила, что курение и избыток кофеина лишь усугубляют эти процессы, вызывая спазмы артерий и истощая нервную систему.