Как защитить сердце без единого лекарства? Простой, но мощный способ

Кардиологи утверждают: один из самых действенных способов сохранить здоровье сердца - ежедневная быстрая ходьба. Всего 30 минут активной прогулки в день значительно снижают риск инфаркта, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Во время ходьбы улучшается кровообращение, снижается уровень "плохого" холестерина и нормализуется давление. Кроме того, регулярные прогулки помогают бороться со стрессом - одним из главных врагов сердца.

Не нужны ни абонементы в зал, ни лекарства. Достаточно выбрать удобную обувь и просто идти - в парке, по дороге на работу или даже по лестнице вместо лифта. Главное - делать это каждый день.