Единственный фрукт назван природным источником здоровья сердца

Ученые назвали гранат уникальным фруктом, который играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов. Исследования показали, что его регулярное употребление помогает снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует давление и укрепляет стенки артерий.

Чем полезен гранат для сердца?

Гранат богат мощными антиоксидантами, особенно полифенолами, которые помогают бороться с воспалением и окислительным стрессом – одними из главных причин проблем с сердцем.

- Снижает уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и препятствует образованию холестериновых бляшек.

- Улучшает кровообращение и помогает поддерживать эластичность сосудов.

- Стабилизирует артериальное давление, предотвращая гипертонию.

- Укрепляет сердечную мышцу за счет содержания калия, магния и витамина С.

Научные доказательства

По данным исследований, ежедневное употребление гранатового сока в течение нескольких недель способно уменьшить риск инфаркта и инсульта, а также снизить артериальное давление на до 10–15%.

Врачи рекомендуют включать гранат в рацион в свежем виде или в виде натурального сока без сахара. Этот фрукт не только поддерживает здоровье сердца, но и укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и замедляет процессы старения.