Диетолог рассказала, какие напитки помогут успокоиться

В современном ритме жизни тревожность и стресс стали постоянными спутниками многих людей. Когда под рукой нет специальных успокоительных средств, а ситуация требует сохранять ясность ума, на помощь могут прийти природные помощники. Диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась с "Вечерней Москвой" эффективными способами обрести спокойствие с помощью напитков.

По словам эксперта, хотя достижение абсолютного спокойствия только с помощью напитков может быть затруднительным, особенно для тревожных людей, существует ряд действенных решений. "Подойдут различные напитки, не содержащие кофеин", - подчеркивает Русакова.

Специалист рекомендует обратить внимание на травяные напитки на основе:

- мяты

- ромашки

- мелиссы

- лаванды

Важно отметить, что успокаивающие травяные сборы и чаи широко доступны в аптеках, на рынках и в супермаркетах. "Там представлена масса различных чайных напитков, которые помогут обрести спокойствие. Иногда они содержат валериану и подобные ей травы", - поясняет диетолог.

В случае сильного эмоционального всплеска эксперт предлагает простое, но эффективное решение - стакан холодной воды. Этот метод работает сразу в двух направлениях: помогает отвлечься психологически и воздействует на организм физиологически через сосудистую систему, способствуя перераспределению кровотока.