Что происходит с телом, когда мы спим на животе: неожиданная правда о любимой позе

Одна из самых распространённых поз для сна - на животе. Многие выбирают её за ощущение комфорта и безопасности, не подозревая, что именно она может быть причиной хронической усталости, болей и даже нарушений в работе внутренних органов.

Когда человек спит на животе, позвоночник испытывает сильную нагрузку. Такое положение тела не поддерживает его естественные изгибы, в результате чего могут развиваться боли в пояснице и шее. Особенно страдает шея: голова повёрнута вбок на протяжении всей ночи, что нарушает кровоток и провоцирует мышечные спазмы.

Давление на грудную клетку и живот ухудшает дыхание. Это может мешать нормальной работе диафрагмы, снижая насыщение организма кислородом. Во сне дыхание становится менее глубоким, а пробуждение - более тяжёлым и утомительным. Многие, кто спит на животе, замечают: несмотря на полные восемь часов сна, они чувствуют себя разбитыми по утрам.

Кожа тоже не остаётся в стороне. Плотный контакт лица с подушкой приводит к появлению заломов, ускоренному старению кожи и высыпаниям. Ситуацию усугубляют пыль, бактерии и остатки косметики на наволочке.

Нарушается работа внутренних органов. Постоянное давление на брюшную полость может вызывать дискомфорт в желудке, ухудшать пищеварение и влиять на работу сердца, особенно у людей с уже существующими проблемами.

Врачи рекомендуют постепенно менять позу сна, отдавая предпочтение положению на боку или на спине. Это не только разгружает позвоночник, но и улучшает качество дыхания, циркуляцию крови и общее восстановление организма во сне.

Сон на животе может казаться безобидной привычкой, но на деле он меняет работу тела даже в самые тихие ночные часы. Переосмысление позы сна - простой шаг к лучшему самочувствию.