Pəhriz saxlayanlar mütləq oxusun - Ürək sağlamlığı üçün…

Harvard Sağlamlığı Məktəbindən olan amerikalı tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, pəhriz növü ürək sağlamlığını qorumaq üçün qidanın keyfiyyətindən daha vacibdir. Onlar bir neçə onilliklər ərzində 200 minə yaxın insanın məlumatlarını təhlil etdikdən sonra bu qənaətə gəliblər.

BAKU.WS xəbər verir ki, nəticələr Amerika Qidalanma Cəmiyyətinin (ASN) Orlandoda keçirilən konfransında təqdim olunub.

Məlum olub ki, tam taxıllara, tərəvəzlərə, meyvələrə və qoz-fındıqlara vurğu olan pəhrizlər ürək-damar xəstəliyi riskini 15% azaldır. Əksinə, zərif karbohidratlar və artıq yağlar olan pəhrizlər ürək xəstəliklərinin olma ehtimalını artırır.

Mütəxəssislər menyunuza bütün qidaları daha tez-tez daxil etməyi, işlənmiş ət və şəkərli içkilərdən uzaq durmağı tövsiyə edir.

Gələcəkdə alimlər genetikanın və həyat tərzinin pəhrizlərin effektivliyinə necə təsir etdiyini, həmçinin onların diabet və onkologiya ilə əlaqəsini öyrənməyi planlaşdırırlar. Bu, fərdiləşdirilmiş qidalanma tövsiyələrini hazırlamağa kömək edəcək.