Почему женщины должны спать дольше мужчин — результаты исследования

Исследования показывают, что женщины биологически нуждаются в большем количестве сна по сравнению с мужчинами. По мнению специалистов, основными причинами этого являются гормональные изменения, многочисленные повседневные обязанности и более интенсивная работа мозга.

Как сообщает BAKU.WS, в ходе исследования, проведённого с участием 340 пар, было установлено, что в выходные дни женщины спят в среднем на 26 минут дольше мужчин.

Специалисты отмечают, что гормональные изменения, связанные с менструальным циклом, беременностью и менопаузой, существенно влияют на качество сна у женщин. Помимо этого, совмещение рабочих и семейных обязанностей приводит к повышенной утомляемости.

Психологи подчёркивают, что хроническое недосыпание усиливает у женщин раздражительность, тревожность и эмоциональное напряжение, что может негативно сказываться на внутрисемейных отношениях.

Согласно результатам исследования, полноценный отдых женщин имеет важнейшее значение как для их здоровья, так и для сохранения гармонии в семейных отношениях.