Немецкие диетологи раскрыли удивительную пользу ежедневного употребления яиц

Немецкие диетологи установили, что употребление одного яйца в день может стать полезной частью рациона питания - при условии, что у человека нет повышенного холестерина или серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний.

Как передает BAKU.WS, об этом сообщает портал "t-online".

По словам специалистов, яйца богаты легкоусвояемым белком, витаминами A, B12, E и K, а также такими минералами, как цинк и селен. Эти вещества укрепляют иммунную систему, поддерживают зрение, здоровье костей и нервной системы, а также способствуют формированию мышечной массы.

Ранее считалось, что ежедневное употребление яиц повышает уровень холестерина и может навредить сердцу. Однако современные исследования показывают, что у здоровых людей холестерин, поступающий с пищей, влияет на уровень в крови лишь частично - примерно на 15–20 процентов. Остальную часть организм вырабатывает самостоятельно.