4 вкусных продукта, которые помогают при высоком давлении

Исследователи из Университета Суррея выяснили: какао, чёрный чай, яблоки и виноград содержат особые растительные соединения - флаван-3-олы, которые способны снизить артериальное давление и улучшить работу сосудов.

Ученые проанализировали данные 145 клинических исследований и обнаружили, что регулярное употребление этих продуктов связано с понижением давления - иногда эффект был сопоставим с действием специальных препаратов. Кроме того, флаван-3-олы укрепляют эндотелий - внутреннюю оболочку сосудов.

"Обычные продукты вроде чая, шоколада или яблок могут стать приятным способом улучшить здоровье сердца. Главное - умеренность", - отметил ведущий автор исследования, профессор Кристиан Хейсс.

Однако специалисты подчёркивают: речь не идёт о замене медикаментов. Флаван-3-олы - лишь полезное дополнение к сбалансированному рациону и здоровому образу жизни. Например, чашка чая, кусочек тёмного шоколада или горсть винограда в день - это уже шаг в правильном направлении. Но переусердствовать не стоит: избыток сладкого может дать обратный эффект.

Исследования в этой области продолжаются. Учёные намерены выяснить, как именно действуют флаван-3-олы и сколько их нужно употреблять, чтобы получить максимальную пользу без вреда.

Напомним, ранее диетологи предупредили: переработанное мясо (например, колбаса или бекон) даже в небольших количествах способно повышать давление.