Занятия спортом не способствуют снижению веса - Масштабное исследование

Физическая активность без изменений в рационе не приводит к снижению веса - к такому выводу пришли исследователи из Бангорского университета (Великобритания). Их работа опубликована в журнале Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism.

В исследовании участвовали 70 женщин в возрасте от 18 до 32 лет, не стремящихся к похудению. Их разделили на группы, которые занимались интенсивными круговыми тренировками трижды в неделю по 45–90 минут в течение 4 и 8 недель. Женщины не меняли рацион, продолжая питаться как обычно. Чтобы не повлиять на поведение участниц, им сообщили, что цель программы - улучшение работы сердца.

Результаты показали, что физическая нагрузка не привела к потере веса, даже у женщин с избыточной массой тела. Единственное заметное изменение - рост мышечной массы у худощавых участниц.

Ученые объясняют это тем, что после тренировок у большинства женщин усилился аппетит, и организм компенсировал затраченные калории за счет увеличенного потребления пищи. Это подтверждают изменения в уровнях гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения.

"Наш организм устроен так, чтобы сохранять вес, а не терять его - это наследие эволюции, когда пища была в дефиците", - пояснил автор исследования Ханс Петер Кубис в статье для The Conversation.