Выявлено неожиданное влияние сидячего образа жизни на работу тела

Длительное сидение в сочетании с недостатком движения приводит к ухудшению равновесия и изменению походки даже у молодых и здоровых людей. К такому выводу пришли американские учёные, изучив данные 133 добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет.

Как передает BAKU.WS, результаты исследования опубликованы в журнале Applied Sciences (AS).

Испытуемых разделили на четыре группы по двум критериям: проводят ли они сидя больше или меньше шести часов в день и выполняют ли как минимум 150 минут физической активности в неделю. Затем с помощью инерциальных датчиков, размещённых на семи участках тела, измеряли постуральный баланс и характеристики походки - от микроколебаний корпуса при стоянии с закрытыми глазами до того, как организм "готовится" к первому шагу при повороте.

Выяснилось, что ухудшение контроля равновесия связано не только с низкой активностью, но и с сочетанием долгого сидения и малоподвижного образа жизни. Лучшие показатели баланса и наиболее стабильное начало движения наблюдались у тех, кто совмещал высокий уровень физической нагрузки с небольшим временем сидения. Исследователи подчеркивают: для здоровья опорно-двигательной системы важно не только выполнять норму тренировок, но и осознанно сокращать количество часов, проводимых сидя.