Врачи объяснили, почему болезни сердца "молодеют"

Период между 18 и 25 годами - время первых серьезных решений: учеба, работа, новые отношения, взрослая жизнь. Но именно в эти годы, предупредили врачи, многие начинают формировать привычки, которые подрывают здоровье сердца.

Об этом сообщает портал The Conversation.

По данным электронных медицинских карт, за последние 15 лет частота сердечно-сосудистых заболеваний у американцев моложе 40 лет выросла более чем в два раза, а среди курильщиков - втрое. При этом большинство молодых людей по-прежнему считает, что инфаркт и гипертония - болезни "старшего поколения".

"Я все чаще вижу пациентов 20-25 лет с высоким давлением, повышенным сахаром и ожирением, - рассказал практикующий кардиолог и исследователь из США. - Эти риски формируются очень рано, иногда еще к концу школы".

Главная причина - атеросклероз: отложения жира и холестерина на стенках сосудов. По данным исследований, сердечное здоровье начинает ухудшаться уже к 17 годам. С этого возраста показатели давления, сна, питания и физической активности постепенно смещаются в неблагоприятную сторону.

Одним из самых опасных факторов называют никотин. Его употребление среди 18-23-летних выросло с 21% в 2002 году до 43% в 2018-м - благодаря вейпам и никотиновым мешочкам. Никотин разрушает сосуды, ускоряет образование бляшек и повышает риск инфаркта.

Не менее тревожна статистика по лишнему весу: каждый пятый человек младше 25 лет уже имеет индекс массы тела выше 30. По прогнозам, к 35 годам ожирением будут страдать почти 60% молодёжи. При этом меньше половины молодых взрослых осознают, что высокое давление, холестерин и малоподвижность напрямую связаны с риском сердечных заболеваний.

Регулярные визиты к врачу, измерение давления и сахара, беседы о семейной истории болезней - все это помогает вовремя выявить скрытые риски. Эксперты советуют не ждать, пока врач сам поднимет тему сердца, а спрашивать об этом напрямую.

Американская кардиологическая ассоциация выделяет восемь ключевых факторов, влияющих на здоровье сердца. Четыре из них - поведенческие:

регулярная физическая активность (около 20 минут в день), отказ от никотина, полноценный сон (7-9 часов) и сбалансированное питание с достаточным количеством рыбы, ягод и овощей.

Еще четыре - медицинские показатели: давление, уровень сахара, холестерин и индекс массы тела. У молодых людей три из этих четырех показателей за последние годы значительно ухудшились.

Кардиологи подчеркнули: именно сейчас - самое время обратить внимание на сердце. Проверка давления и сахара, отказ от вейпа, прогулка вместо такси и домашняя еда вместо фастфуда могут показаться мелочами, но именно из таких решений складывается здоровье на десятилетия вперед.