Врач рассказала, кому стоит отказаться от бананов

Российский врач Алена Степанова рассказала о категории людей, которым стоит отказаться от бананов, несмотря на их пользу.

Степанова отметила, что бананы имеют высокий гликемический индекс. Продукты с этой особенностью повышают уровень сахара в крови. В связи с этим ограничить их употребление стоит людям с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью. В то же время, не стоит налегать на бананы и людям, страдающим от диареи и синдрома раздраженного кишечника, поскольку бананы богаты сахаридами.

Людям, которые не имеют вышеназванных болезней, бананы есть можно и полезно, так как они имеют в составе триптофан, называемый «предшественником гормона радости».

«Кроме того, бананы содержат инулин - один из видов растворимой клетчатки, что благоприятно сказывается на опорожнении кишечника. А растворимая клетчатка является пребиотиком - «едой» для наших бактерий, которые заселяют микробиом кишечника», - поделилась врач.