Врач объяснил, какие продукты помогут постепенно отказаться от сладкого

Известный гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов поделился эффективным способом отказа от сладкого. По словам эксперта, ключ к успеху кроется в постепенной замене привычных десертов на полезные альтернативы - фрукты и орехи.

"Тяга к сладкому - это не просто привычка, а настоящая зависимость, связанная с выбросом дофамина", - подчеркнул специалист. Он особо отметил важность контроля уровня стресса, который часто провоцирует желание употреблять сладости.

Эксперт предупредил об опасности регулярного употребления шоколадных паст и других сладостей. Избыточное потребление сахара может привести к серьезным последствиям: повышенной выработке инсулина, развитию диабета II типа и метаболическим нарушениям.

В качестве профилактики этих заболеваний Белоусов настоятельно рекомендует пересмотреть пищевые привычки и существенно сократить потребление продуктов с высоким содержанием сахара и вредных добавок.