Врач назвала продукты, которые заставляют нас потеть

Чтобы уменьшить потоотделение, важно пересмотреть свой рацион и отказаться от продуктов, провоцирующих гипергидроз (повышенное потоотделение). Об этом «Газете.Ru» рассказала диетолог Людмила Микитюк.

«Здесь не будет строгих диетических предписаний, но от части продуктов придется отказаться. Как это работает? Некоторые блюда повышают холестерин, а это нарушает работу системы кровообращения и влияет на уровень насыщения кислородом головного мозга. Все это приводит к обильному потоотделению», – сообщила врач.

Людмила Микитюк порекомендовала отказаться или снизить употребление высококалорийной и нездоровой пищи – полуфабрикатов, фастфуда, соусов.

«Необходимо максимально снизить потребление жиров. Молочные продукты – не выше 2,5%. Исключить колбасы, сосиски, консервы, где много скрытых жиров, а также экстрактивные блюда (с ярким вкусом). К ним относятся острые продукты, различные специи, алкоголь. Следует ограничить употребление имбиря, чеснока, кориандра и кофе, так как эти продукты являются активаторами симпатической нервной системы, которая влияет в том числе на потоотделение», – объяснила диетолог.

Специалист отметила, что необходимо следить за температурой пищи – лучше употреблять ее в остывшем виде, чтобы не провоцировать гипергидроз.

По словам врача, в рацион следует добавить продукты, богатые витаминами и минералами (овощи и зелень, морскую капусту, инжир, хурму, морковь, ягоды рябины, бобовые, гречку), а газированные напитки заменить водой с лимоном или травяными чаями.