Врач назвала два продукта для хорошего настроения

Для улучшения настроения и эмоционального фона стоит включить в рацион грецкие орехи, творог и темный шоколад, рассказала в эфире программы «Жить здорово!» на «Первом канале» врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева.

Регулярное употребление творога способствует выработке гормона удовольствия — серотонина, который формируют бактерии желудочно-кишечного тракта. Также настроение улучшат грецкие орехи.

«Грецкий орех содержит ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Доказано, что регулярное потребление Омега-3 улучшает функцию мозга, повышает настроение, а также защищает от развития атеросклероза», — отметила Малышева.

Поднять настроение помогает и темный шоколад. Здоровый человек может съедать в день до 50 граммов этого десерта.