Врач назвал частые ошибки в употреблении витаминов

Врач-остеопат Владимир Животов рассказал «Газете.Ru», какие ошибки часто делают при употреблении витаминных комплексов и биологически-активных добавок.

Животов объяснил, что далеко не всякую таблетку или капсулу нужно запивать водой. «Если нужно развести препарат в воде или непременно запить водой, об этом четко написано в инструкции. В абсолютном же большинстве случаев люди запивают водой витамины и нутрицевтические препараты просто по привычке! Вода разбавляет концентрацию пищеварительных ферментов и желудочного сока, что плохо отражается на процессе пищеварения», – объяснил врач.

Он добавил, что лучше всего употреблять витамины и другие добавки к пище во время еды, проглатывая их вместе с пищей.

«Если же в инструкции сказано, что препарат нужно запивать, разнесите прием этого препарата с приемом пищи по времени. Идеальная формула: пить можно за полчаса до еды или через два часа после», – посоветовал Животов.