Врач-диетолог рассказала, о чем сигнализирует постоянный голод

Повышенный аппетит и постоянный голод могут свидетельствовать о ряде отклонений, в том числе психологических. О том, какие проблемы организма кроются за постоянной потребностью в еде и как справиться с перееданием, - в материале "Вечерней Москвы".

По словам врача-диетолога Ирины Писаревой, повышенный аппетит может указывать на проблемы эндокринной системы и гормонального фона.

- Такой симптом может наблюдаться у женщин в период предменструального цикла, при обезвоживании организма и при наличии паразитарных инфекций, - пояснила Писарева.

Также диетолог отметила, что переедание нередко возникает на эмоциональном фоне. Это происходит, когда человек, испытывая стресс, пытается заесть его кондитерскими изделиями.

- Повышение уровня сахара в организме помогает улучшить настроение человека, однако сладости - это быстрые углеводы, которые за короткое время усваиваются организмом, и период насыщения от них очень недолгий, - прокомментировала Писарева.

Она добавила, что переедание в этом случае возникает по причине того, что организм получил порцию положительных эмоций из-за скачка инсулина, и ему хочется повторить это ощущение.

Диетолог также рассказала, что существует еще одна эмоциональная причина перееданий - домашние привычки.

- Если человека с детства приучали доедать порцию до конца, организм привыкает к подобному пищевому поведению, из-за чего могут возникнуть проблемы переедания и лишнего веса во взрослом возрасте, - подчеркнула врач.

По мнению специалиста, постоянное желание есть можно побороть с помощью добавления в рацион белковых продуктов.

- Они быстрее насыщают организм и продлевают ощущение сытости. Также необходимо увеличить количество клетчатки в рационе - овощи, цельнозерновые и злаковые продукты. Они способствуют насыщению желудка и, как следствие, снижают голод, - поделилась Писарева.

Врач также посоветовала обратиться к эндокринологу, чтобы определить уровень гормонов в организме, или к нутрициологу, чтобы разобраться в причинах эмоционального переедания и подобрать грамотный способ устранения проблемы.