Ученый рассказал, как умные часы врут об уровне стресса

Высокие показатели стресса, которые показывают смарт-часы, не всегда свидетельствуют о психологическом срыве, заявил российский исследователь Арсений Буряков.

Как сообщает BAKU.WS со ссылкой на "Газету.Ru", по словам специалиста, при появлении уведомления о повышенном уровне стресса устройство анализирует физиологические параметры пользователя, прежде всего вариабельность сердечного ритма. В нормальном состоянии интервалы между ударами сердца слегка различаются, однако при переходе организма в режим повышенной активности - будь то эмоциональное напряжение, физическая нагрузка или недостаток сна - активируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, сопровождающийся выбросом адреналина и кортизола.

Эксперт пояснил, что в такие моменты интервалы между сердечными сокращениями становятся более равномерными, а вариабельность снижается. Именно это изменение алгоритмы устройства трактуют как высокий уровень физиологического стресса.

По данным ученого, измерения осуществляются с помощью оптического сенсора на запястье: светодиод подсвечивает ткани, а датчик фиксирует изменения отраженного света при каждом пульсовом колебании. Полученный сигнал проходит цифровую обработку - система отфильтровывает помехи, вызванные движением руки, слабым контактом с кожей или внешними источниками света. На основе этих данных рассчитываются показатели вариабельности и индекс напряжения регуляторных систем.

При этом, как подчеркивают западные специалисты, точность измерений может снижаться при нестабильном контакте устройства с кожей или активных движениях пользователя, что приводит к искажению сигнала.

Буряков также отметил, что высокий показатель на экране гаджета не следует воспринимать как признак психологического кризиса. Речь идет лишь о том, что организм в данный момент функционирует в режиме повышенного напряжения.

Среди возможных причин эксперт выделил эмоциональные переживания, недосып, обезвоживание, употребление кофеина, интенсивные тренировки или начальные стадии заболевания. Все эти факторы объединяет общий механизм - активация симпатической нервной системы. Поэтому, по мнению специалиста, корректнее оценивать такие показатели в динамике, поскольку разовые значения не дают полной картины состояния организма.