Ученые заявили об опасности привычки листать ленту соцсетей перед сном

Оказывается, привычка листать ленту соцсетей перед сном может иметь серьезные последствия для здоровья. Масштабное исследование норвежских ученых, опубликованное в понедельник в журнале Frontiers in Psychiatry, выявило тревожную взаимосвязь между использованием гаджетов в постели и качеством сна. В исследовании приняли участие более 45 тысяч молодых людей в возрасте от 18 до 28 лет.

В ходе научной работы специалисты из Норвегии обнаружили шокирующий факт: каждый час, проведенный с телефоном перед сном, буквально "съедает" 24 минуты драгоценного отдыха. Еще более тревожным оказался вывод о том, что такая привычка увеличивает вероятность развития бессонницы на целых 59%. Медицинская статистика неумолима: люди, страдающие от бессонницы или хронического недосыпания, значительно чаще сталкиваются с серьезными заболеваниями, включая сердечно-сосудистые патологии, диабет и гипертонию.

Примечательно, что негативное влияние на сон проявлялось независимо от конкретного способа использования смартфона. Будь то общение в мессенджерах, просмотр видео или чтение новостей - результат оставался неизменным: ухудшение качества сна и сокращение его продолжительности.