Ученые выявили новый способ борьбы с депрессией

Ученые выявили новый способ борьбы с депрессией: психотерапия и физическая активность могут заменить лекарства.

Новое исследование, проведенное учеными из нескольких международных институтов, продемонстрировало, что сочетание психотерапевтических методов и регулярных физических упражнений может быть столь же эффективным в лечении депрессии, как и традиционные медикаменты.

Исследование, в котором участвовали более 1,500 человек, показало, что комплексный подход, включающий когнитивно-поведенческую терапию и физическую активность, значительно уменьшает симптомы депрессии у пациентов, а также способствует улучшению общего психоэмоционального состояния. В некоторых случаях данный метод оказался более устойчивым в долгосрочной перспективе, чем медикаментозное лечение.

Психотерапия помогает людям переосмыслить негативные мысли и эмоциональные реакции, а физическая активность способствует выработке эндорфинов, известных как "гормоны счастья", которые уменьшают стресс и улучшают настроение.

Доктор Мария Хансен, один из ведущих авторов исследования, отметила: "Это открытие представляет собой важный шаг в лечении депрессии, особенно для тех пациентов, кто не хочет или не может использовать медикаменты по различным причинам. Мы надеемся, что наши результаты помогут врачам предлагать более комплексные и доступные подходы к лечению этого расстройства".

Этот метод имеет важное значение, особенно в свете растущего числа людей, сталкивающихся с депрессией по всему миру. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия стала одной из самых распространенных психических болезней, влияя на миллионы людей.

Хотя для некоторых пациентов медикаменты остаются необходимыми, исследование подчеркивает важность альтернативных методов, которые могут не только облегчить симптомы, но и способствовать устойчивому улучшению качества жизни.