Ученые выяснили, что нужно делать, чтобы прожить как можно дольше

Астрофизик из Бельгии Мишель Пулен, а также врач-эпидемиолог из Италии Джанни Пес решили изучить долгожителей. Оказалось, что они чаще всего встречаются в определенных регионах Земли, так называемых голубых зонах. Свое исследование они начали еще в начале двухтысячных годов.

Так, долгожители чаще доживают до 100 лет, хотя в среднем человек живет 73,4 года.

Во время исследования ученые нашли несколько «Голубых зон». Среди них:

Сардиния, Италия – особенно районы Ольястра, Оллолаи и Барбаджа на Сеуло;Острова Окинава, Япония;Полуостров Никоя, Коста-Рика;Икария, Греция;Лома Линда, США.

У местных жителей взяли на пробу образцы ДНК, однако в них не было обнаружено ничего необычного. Поэтому эксперты предположили, что все дело может быть в месте, в котором проживает человек. Почти все «Голубые зоны» практически изолированы от внешнего мира.

У ученых получилось выделить несколько факторов, которые помогут увеличить продолжительность жизни:

Правильное питание;Наличие жизненных целей;Наличие поддержки от семьи или друзей;Снижение стресса;Прекращение употреблять пищу, когда человек уже сыт на 80 процентов;Умеренное употребление алкоголя;Физическая активность.