Ученые определили привычку, которая может продлить жизнь на 11 лет

Сенсационное исследование, опубликованное в престижном издании British Journal of Sports Medicine, раскрывает удивительную связь между ежедневными прогулками и продолжительностью жизни. Учёные установили, что увеличение физической активности до уровня наиболее подвижной части населения может подарить человеку дополнительные 11 лет жизни.

Согласно исследованию, люди старше 40 лет могут продлить свою жизнь на пять лет, просто достигнув уровня активности, характерного для самых подвижных 25% населения. Ещё более впечатляющие результаты ожидают наименее активных граждан - переход к активному образу жизни способен увеличить продолжительность их жизни почти на 11 лет.

Исследователи подсчитали, что для достижения значительных результатов достаточно ежедневно уделять прогулкам 160 минут (около 2,5 часов) со средней скоростью 4,8 километра в час. Особенно обнадёживающим является тот факт, что люди, ведущие сидячий образ жизни, получают максимальную пользу: каждый дополнительный час прогулок трансформируется в шесть часов продления жизни.