Ученые объяснили, почему перед дождем ноют суставы

Многие люди замечают, что в дождливую или холодную погоду их суставы начинают болеть сильнее. Но действительно ли существует связь между погодными условиями и болью или это лишь совпадение? Мы изучили последние научные данные по этому вопросу.

Крупнейшее исследование, проведенное в Гарвардской медицинской школе, не выявило прямой связи между погодой и болью в суставах. Ученые проанализировали более 11 миллионов обращений пожилых пациентов в американские поликлиники за четыре года. Сопоставив данные с информацией о количестве осадков, они обнаружили, что частота жалоб на боль практически не менялась: 6,35% обращений в дождливые дни против 6,39% в сухие.

Однако другие исследования показывают иную картину. В 2015 году в The Journal of Rheumatology опубликовали работу с участием 810 пациентов с остеоартритом. Результаты продемонстрировали, что при повышенной влажности и низкой температуре боль усиливалась, особенно у людей с тяжелыми формами заболевания.

Исследование 2019 года с участием 2658 человек с хроническими болевыми синдромами также выявило связь между болью и повышенной влажностью, изменениями атмосферного давления и сильным ветром.

Почему погода может влиять на суставы?

Существует несколько теорий, объясняющих возможную связь между погодой и болью:

Атмосферное давление

Перед дождем давление снижается, а влажность растет. Это может вызывать легкий отек тканей вокруг суставов, усиливая давление на нервные окончания.

Холод

Низкая температура приводит к напряжению мышц и повышению вязкости суставной жидкости, что ограничивает подвижность и вызывает скованность.

Снижение активности

В плохую погоду люди меньше двигаются, что ухудшает питание тканей и может усиливать дискомфорт.

Психологический фактор

Ожидание боли при определенных погодных условиях может усиливать ее восприятие.

Как облегчить боль в суставах?

Если погода влияет на ваше самочувствие, следуйте этим рекомендациям:

- Поддерживайте активность: регулярные упражнения укрепляют мышцы и снижают нагрузку на суставы. Идеальны ходьба, йога и плавание.

- Разминайтесь перед выходом: несколько упражнений на растяжку подготовят суставы к движению в холодную погоду.

- Контролируйте вес: даже небольшое снижение веса может значительно уменьшить нагрузку на колени и другие суставы.

- Принимайте лекарства при необходимости: противовоспалительные препараты могут помочь при сильной боли, но предварительно проконсультируйтесь с врачом.

- Следите за психологическим состоянием: тревога и стресс могут усиливать восприятие боли.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Визит к специалисту необходим, если:

- боль сохраняется длительное время и не проходит после отдыха;

- суставы отекают, краснеют или становятся горячими;

- утренняя скованность длится более 30 минут;

- боль усиливается ночью или мешает спать;

- появились дополнительные симптомы, включая повышение температуры.

Главное

Хотя научные данные о влиянии погоды на боль в суставах противоречивы, многие пациенты отмечают ухудшение самочувствия при определенных метеоусловиях. Это может быть связано как с физиологическими изменениями, так и с психологическими факторами. При регулярных болях важно поддерживать активный образ жизни и своевременно обращаться к врачу для исключения серьезных заболеваний.