Ученые назвали три пищевые привычки, помогающие продлить жизнь

Британские исследователи рассказали о пищевых привычках, которые могут продлить жизнь. По их мнению, все дело в сахаре, ресвератроле и витамине D. Выводы ученых опубликовала газета The Daily Express, передает rg.ru.

Британцы уверены, что людям, которые собираются прожить подольше, стоит снизить потребление сахара. Исследователи обращают внимание на пример плодовых мух, которые склонны к преждевременной смерти от богатого сахаром питания. И, чтобы замедлить старение и улучшить метаболизм, ученые советуют уменьшить его количество в рационе.

Что касается ресвератрола, то это антиоксидант, который содержится в красном вине и других продуктах. Ученые выяснили, что ресвератрол усиливает выживаемость клеток и замедляет старение дрожжей, а также защищает от гипертонии, сердечных заболеваний, ожирения и повышенной чувствительности к инсулину. По мнению одного из исследователей - доктора Дэвида Синклера - следует принимать по 1000 мг этого антиоксиданта.

Наконец, витамин D3, уверены исследователи, снижает риск различных возрастных заболеваний. Ученые ссылаются на результаты 20-летнего наблюдения за 78 тысячами австрийцев, которое показало, что у людей с низким уровнем витамина D в крови почти в три раза больше шансов умереть, чем у людей с нормальным его уровнем.

Вдобавок, недостаток витамина ведет к снижению когнитивных функций, депрессии, остеопорозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, диабету II типа и раку.

В естественных условиях организм получает витамин D от солнца. Но с наступлением осени и зимы его оказывается недостаточно.