Названы 5 продуктов, которые повышают риск инфаркта и инсульта

Риск развития инфаркта и инсульта повышает высокий уровень сахара в крови. Чтобы этого не случилось, нужно сократить количество продуктов, которые его повышают. Об этом написала "Российская газета", ссылаясь на исследователей Pronews.gr.

Так, каждый десятый гражданин старше 40 лет в Британии страдает сахарным диабетом. Многие их них употребляют продукты, которые повышают риск скачков сахара в крови, хотя считаются полезными. К ним относятся картофель, виноград, сухофрукты, фруктовый сок и суши.

Также следует внимательно отнестись к употреблению углеводов. А для стабилизации сахара в крови нужно есть квашеную капусту, брокколи, чечевицу, цитрусовые, несладкие йогурты, яйца и морепродукты.

Исследователи порекомендовали начинать день со здорового завтрака, который включает белок, полезные жиры и сложные углеводы. Они содержатся в авокадо, овсянке и какао, сказано в статье.