Ученые доказали, что отказ от курения нормализует психику

Курящие люди говорят о том, что сигареты помогают им снизить стресс и беспокойство. Однако систематический обзор множества исследований показал, что отказ от курения принесет гораздо больше положительных эмоций, передает Mail.ru.

Ученых интересовало, как отказ от курения влияет на симптомы тревоги, депрессии, стресса, общее самочувствие, проблемы с психическим здоровьем, а также социальное благополучие, личные отношения и одиночество.

В итоге были проанализированы 102 исследования с участием более чем 169 500 человек. В исследованиях использовался ряд различных шкал оценки для измерения симптомов психического здоровья людей.

По сравнению с курящими людьми, у тех, кто курить бросил, наблюдалось снижение тревожности, стресса и депрессии, а также увеличение положительных эмоций и улучшение психического благополучия.

Также были найдены доказательства того, что у людей, которые бросили курить, не произошло снижения социального благополучия — то есть их личные отношения не ухудшились, они не стали более закрытыми и одинокими — лишь, наоборот, оно несколько увеличилось.

Поэтому отказ от курения поможет не только сохранить ваше здоровье и кошелек, но и улучшить эмоциональное состояние.