Российский психотерапевт рассказала о неочевидных причинах набора веса

Недостаток движения нередко приводит к появлению лишнего веса, но проблему стоит рассматривать шире. Российский психотерапевт Ирина Крашкина отметила, что в стрессовых ситуациях многие люди начинают переедать или отдавать предпочтение высококалорийным продуктам. Эмоциональное состояние играет важную роль в этом процессе.

Тревога или подавленность могут способствовать набору веса из-за изменений в гормональном фоне. Так, кортизол - гормон, выделяемый при стрессе, - усиливает чувство голода и стимулирует отложение жира, особенно в зоне живота.

- Малоподвижный образ жизни - значимый фактор. Стресс и беспокойство часто снижают желание двигаться, что усугубляет проблему. Кроме того, негативные эмоции могут толкать людей "заедать" переживания, - пояснила Крашкина.