Развеян популярный миф о занятиях спортом

Австралийские ученые из кардиологического института имени Виктора Чанга пришли к выводу, что регулярные физические упражнения не изнашивают сердце, а, наоборот, укрепляют его.

Как передает BAKU.WS, результаты исследования опубликованы в научном журнале JACC: Advances.

По словам исследователей, распространённое мнение о том, что учащённое сердцебиение во время тренировок "изнашивает" сердце, не соответствует действительности. Напротив, у людей, ведущих активный образ жизни, частота пульса в состоянии покоя в среднем на 10% ниже, чем у тех, кто не занимается спортом.

Согласно данным исследования, у физически активных участников пульс составлял около 68 ударов в минуту, тогда как у малоподвижных - около 76 ударов. Таким образом, сердце тренированных людей делает примерно на 11,5 тысячи ударов меньше в сутки. Отмечается, что для большинства здоровых взрослых нормальная частота пульса в покое находится в диапазоне 60–100 ударов в минуту.

Руководитель исследования, профессор Ла Жерш, отметил, что низкий пульс в состоянии покоя является признаком хорошей физической формы и долговременного здоровья.

"Хотя во время тренировок сердце действительно работает активнее, более низкий пульс в покое полностью компенсирует эту нагрузку", - подчеркнул учёный.