Простое упражнение, которое нужно делать во время рабочего дня

Выполнение десяти приседаний с отягощением каждые сорок пять минут в течение восьмичасового рабочего дня поможет людям, ведущим малоподвижный образ жизни, улучшить состояние здоровья, в том числе нормализовать уровень сахара в крови. Об этом сообщает издание "Правда.Ру" со ссылкой на опрошенных специалистов.

Кроме того, такая физическая активность способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях после приёма пищи.

Эксперты подчеркнули, что продолжительное сидение является самостоятельным фактором риска развития некоторых видов онкологических заболеваний, даже если человек регулярно занимается спортом.

"Вы должны осознать, насколько важно периодически вставать. Это займёт всего несколько минут: выполнение прыжков с выпадами, берпи или приседаний может сыграть огромную роль", - отметила доктор биомедицинских наук Ронда Патрик.