От каких продуктов нужно отказаться после 40 лет

Врач-терапевт и диетолог Галина Волкова поделилась важными рекомендациями по здоровому питанию для людей всех возрастов, особенно для тех, кому за 40. Главный совет эксперта: исключить из рациона ультрапереработанную пищу.

"Во всех возрастных группах, особенно после 40 лет, мы настоятельно рекомендуем отказаться от ультрапереработанной пищи", - подчеркнула Г.Волкова. По словам специалиста, такие продукты изготавливаются на заводах с использованием консервантов и содержат множество вредных добавок и сахаров.

Вместо этого диетолог советует обратить внимание на белковую пищу. "Белок играет ключевую роль в сохранении мышечной массы, которая начинает быстрее теряться после 35 лет", - пояснила диетолог.

Кроме того, эксперт напомнила о важности потребления овощей и фруктов.

"Придерживайтесь суточной нормы в 500 граммов овощей и фруктов", - рекомендует Галина Волкова.

Однако не все полезные продукты подходят всем. Гастроэнтеролог Людмила Сухорукова предупреждает: "От употребления яиц стоит отказаться аллергикам, людям с повышенным уровнем холестерина, а также страдающим панкреатитом в стадии обострения".

Таким образом, эксперты призывают внимательнее относиться к своему рациону и выбирать продукты, которые действительно полезны для вашего организма.