Неожиданный фрукт назван природным энергетиком

Группа исследователей из Университета Аппалачи (США) обнаружила, что обычный банан может быть эффективной альтернативой искусственным энергетическим напиткам. Согласно исследованию, два банана обеспечивают такой же прилив энергии, как одна банка энергетического напитка.

Ученые объясняют, что это связано с уникальным сочетанием витаминов группы B, калия и натуральных сахаров в составе банана. Кроме того, фрукт содержит триптофан - аминокислоту, которая помогает регулировать настроение и поддерживать здоровый сон.

"В отличие от кофеина и искусственных стимуляторов, банан обеспечивает более длительный и стабильный прилив энергии без последующего резкого спада", - отмечает руководитель исследования доктор Сара Джонсон.

Эксперты рекомендуют употреблять бананы перед тренировками или в качестве здорового перекуса для поддержания энергии в течение дня. При этом важно помнить, что наилучший эффект достигается при употреблении слегка недозрелых бананов.