Названы способы побороть чувство голода

Избавиться от чувства голода между приемами пищи помогают полезные перекусы из фруктов и овощей и напитки, сообщила «Вечерней Москве» врач-диетолог Едена Соломатина.

Самый простой способ снизить аппетит — заменить вредную еду на полезную, вместо чипсов или других снеков лучше взять свежие овощи и фрукты. В качестве здорового перекуса отлично подойдут морковь, яблоки, огурцы или сладкий болгарский перец. Уменьшить ощущение голода могут и определенные напитки.

«Это необязательно вода: можно морс без сахара, какао, кофе. Тут главное, чтобы у человека было ощущение, что есть объем и что это не вода, а что-то с запахом. В то же время это будет благое дело: устранение обезвоживания», — рассказала Соломатина.

Обмануть аппетит можно и с помощью больших порций зеленых салатов, такие блюда содержат небольшое количество калорий, но дают ощущение насыщения. Диетолог также порекомендовала не делать слишком значительных интервалов между приемами пищи.