Названы пять фруктов, которые помогают похудеть

Можно ли есть фрукты, если вы на диете? Помогают ли фрукты похудеть? Ответ на оба эти вопроса: конечно, да!

Во-первых, благодаря фруктозе ягоды и фрукты уменьшают нашу тягу к сладкому. Во-вторых, в них много полезной клетчатки, которая сохраняет чувство сытости. А в-третьих, в некоторых из фруктов много полезных веществ, которые ускоряют процесс сжигания жиров. Мы выбрали самые полезные – ешьте и худейте на здоровье!

ГрушиВ грушах много пектина – особого вида клетчатки, который помогает снижать аппетит. А еще груши могут снизить уровень холестерина и, как следствие, риск развития ишемической болезни сердца.

ЯблокиНизкокалорийные (чуть больше 70 калорий в яблоке среднего размера), богатые пектином, яблоки к тому же содержат особые вещества, «запускающие» процесс сжигания жира. И если вы будете регулярно есть эти полезные фрукты, ваша фигура точно изменится к лучшему.

ГрейпфрутыЭндокринологи говорят, что половинка грейпфрута способствует регуляции уровня глюкозы крови, поэтому этот фрукт часто рекомендуют для питания людей с диабетом. Но это не все: терпкий цитрус содержит жиросжигающие ферменты, что делает его суперфудом для похудения. И поскольку для его переваривания требуется больше энергии, он помогает нам сжигать больше калорий.

ЧерникаБесспорно, одна из самых полезных ягод, причем не только для здоровья, но и для фигуры. Во-первых, в 100 граммах черники всего 57 калорий. А во-вторых, в этих ягодах много питательных веществ, помогающих бороться с накоплением лишнего жира. Она улучшает обмен веществ и эффективно сжигает калории.

АрбузБлагодаря высокому содержанию воды, арбуз помогает бороться с отеками – важной и распространенной причиной лишнего веса.

Кроме того, арбуз помогает поддерживать здоровый баланс влаги в организме – и, как ни странно, тем самым уменьшает чувство голода, ведь мы частенько принимаем за него сигналы жажды.Так что один-два ломтика арбуза после еды – то что надо!

Источник: Mail.ru