Названы неочевидные последствия недосыпа

Из-за хронического недосыпа люди становятся более раздражительными и нетерпеливыми. Эти неочевидные последствия переутомления назвала эксперт по сну Софи Босток изданию Metro.

Босток отметила, что исследование с участием 2 тысяч человек показало, что более половины опрошенных (51 процент) из-за усталости чувствуют себя более сварливыми и раздражительными, 42 процента становятся менее терпеливыми, а 22 процента испытывают гнев.

«Наш сон и поведение тесно связаны. Недостаток сна меняет эмоциональные контрольные центры мозга, делая нас более восприимчивыми к стрессу и менее способными к самоконтролю», — отметила эксперт.

Она добавила, что хронический недостаток сна спобен в буквальном смысле изменить личность человека и его поведение. В таком состоянии люди могут плакать из-за мелочей или выходить из себя.

Ранее эксперт по сну Мартин Сили посоветовал установить цифровой комендантский час, чтобы быстрее засыпать. Он отметил, что этот метод будет особенно полезен при стрессе и тревоге.