Названы лучшие упражнения для мужчин после 45 лет

Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для мужчин после 45 лет. Об этом сообщается в материале издания.

Для начала нужно походить быстрым шагом, побегать и попрыгать на скакалке. Затем выполнить скручивания и подтягивания на перекладине либо на тренажере. Следующим упражнением станет подъем штанги на бицепс. Еще одним — обратные отжимания от скамьи.

Далее эксперты советуют обратить внимание на приседания и поднятие на носки с гантелей. В конце тренировки необходимо выполнить заминку.

Источник: Lenta.ru