Названы два неожиданных фрукта, которые лечат сердце

Ученые выделили два удивительных фрукта, которые могут стать настоящими помощниками в поддержании здоровья сердца. Речь идет о маракуйе и фейхоа – экзотических плодах, которые редко оказываются в центре внимания, но обладают мощным потенциалом для сердечно-сосудистой системы.

Маракуйя, известная своим ярким вкусом и сочной мякотью, богата клетчаткой, калием и антиоксидантами, такими как полифенолы. Исследования показывают, что регулярное употребление этого фрукта помогает снижать уровень "плохого" холестерина и поддерживать здоровое кровяное давление. Семена маракуйи также содержат жирные кислоты Омега-3 и Омега-9, которые снижают риск сердечных заболеваний.

Фейхоа, менее известный фрукт с зеленой кожурой и кисло-сладким вкусом, оказался настоящим кладезем калия и витаминов. Этот плод способствует укреплению сердечной мышцы, нормализации уровня холестерина и улучшению кровообращения. Специалисты отмечают, что фейхоа особенно полезна для профилактики атеросклероза.

Эксперты рекомендуют включать эти фрукты в рацион как в свежем виде, так и в составе соков или смузи. Несмотря на свою экзотичность, маракуйя и фейхоа становятся все более доступными, что делает их отличным дополнением к здоровому питанию.