Названа самая полезная поза для сна

Наиболее оптимальной для расслабления и сна является поза на правом боку с немного согнутыми руками и ногами, рассказал врач-невролог, руководитель клиники лечения боли больницы имени Виноградова Евгений Соков.

По его словам, правый бок для сна выбирать лучше для того, чтобы сердце не испытывало нагрузку из-за сдавливания средостением и легкими.

Врач не советовал спать на животе, так как человеку приходится поворачивать голову набок, в результате чего дыхательные пути, вены шеи и артерии перегибаются и скручиваются.

Поза на спине, по его мнению, оказалась более благоприятной. Он отметил, что не совсем физиологично, когда человек находится с выпрямленными руками и ногами.

«Во время сна на спине расслабленный язык может смещаться к задней стенке глотки и серьезно затруднять дыхание», — предупредил невролог.

Он пояснил «Аргументам и Фактам, что в горизонтальном положении опорно-двигательный аппарат отдыхает, как и нервная и сосудистая системы.

Невролог назвал и идеальный промежуток времени для самого благоприятного сна – с 10 вечера до 6 утра.